آموزش حرکت نشرجانب دمبل نشسته + کش + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/04/نشر-جانب-دمبل-نشسته۱.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/12/نشرجانب-کش-cx.mp4 نوشته آموزش حرکت نشرجانب دمبل نشسته + کش + فیلم و توضیحات...
View Articleآموزش حرکت نشرجلو دمبل + کرانچ از بغل ایستاده + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/04/نشر-از-جلو-جفت-دمبل-ایستاده-آقا-Dumbbell-Front-Raise-Standi.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2022/12/653.mp4 نوشته آموزش حرکت نشرجلو دمبل +...
View Articleآموزش حرکت نشرجلو دمبل + کش + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/04/نشر-از-جلو-جفت-دمبل-ایستاده-آقا-Dumbbell-Front-Raise-Standi.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/03/نشرجلو-کش-CX.mp4 نوشته آموزش حرکت نشرجلو...
View Articleآموزش حرکت پارالل + زیر سینه کراس آور + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/04/پارالل-سینه-آقا-Chest-Dip.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/04/زیر-سینه-کراس-آور-آقا-Cable-Crossover.mp4 نوشته آموزش حرکت پارالل + زیر...
View Articleآموزش حرکت پارویی دست باز + اسکات پرشی + پلاور TRX ایستاده + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/03/زیر-بغل-قایقی-دست-باز-خانمWide-Grip-Cable-Row.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2022/11/211.mp4...
View Articleآموزش حرکت پارویی دست باز + سلام ژاپنی با چوب + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/04/زیر-بغل-قایقی-دست-باز-آقاWide-Grip-Cable-Row.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/02/سلام-ژاپنی-با-چوب-۱.mp4 نوشته آموزش حرکت پارویی دست باز...
View Articleآموزش حرکت پارویی دست باز + سلام ژاپنی هالتر + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/04/زیر-بغل-قایقی-دست-باز-آقاWide-Grip-Cable-Row.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/01/سلام-ژاپنی-خانم.mp4 نوشته آموزش حرکت پارویی دست باز +...
View Articleآموزش حرکت پارویی دست باز + پل باسن دست کشیده + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/04/زیر-بغل-قایقی-دست-باز-آقاWide-Grip-Cable-Row.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2022/11/279.mp4 نوشته آموزش حرکت پارویی دست باز + پل باسن دست...
View Articleآموزش حرکت پارویی TRX + جلوبازو TRX + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/12/پارویی-دست-باز-۱.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/01/جلو-بازو-trx.mp4 نوشته آموزش حرکت پارویی TRX + جلوبازو TRX + فیلم و توضیحات اولین...
View Articleآموزش حرکت پارویی TRX خوابیده + چرخش شکم TRX + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/01/پارویی-خوابیده-TRX1.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/12/زیرشکم-TRX-چرخشی-روی-دست.mp4 نوشته آموزش حرکت پارویی TRX خوابیده + چرخش شکم TRX +...
View Articleآموزش حرکت پارویی دست باز + برپی + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/04/زیر-بغل-قایقی-دست-باز-آقاWide-Grip-Cable-Row.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/02/1414.mp4 نوشته آموزش حرکت پارویی دست باز + برپی + فیلم و...
View Articleآموزش حرکت پارویی دست باز + لانچ دمبل + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/03/زیر-بغل-قایقی-دست-باز-خانمWide-Grip-Cable-Row.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/04/لانچ-دمبل-ثابت-آقا-Dumbbell-Alternating-Lunge.mp4 نوشته...
View Articleآموزش حرکت پارویی دست جمع + برپی + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2022/12/زیر-بغل-قایقی-آقا-Seated-Cable-Row.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/02/1414.mp4 نوشته آموزش حرکت پارویی دست جمع + برپی + فیلم و توضیحات...
View Article۹ علائم تمرین زدگی در بدنسازی و راهای مقابله با آن
علائم تمرین زدگی در بدنسازی تمرین زدگی در بدنسازی و ورزشهای دیگر، به حالتی گفته میشود. که در آن فرد از نظر جسمانی یا روحی خسته و فرسوده شده، و عملکرد ورزشیاش کاهش مییابد. زمانی اتفاق میفتد. که شدت...
View Articleآموزش حرکت پشت بازو سیم کش + پشت ران TRX + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2022/08/پشت-بازو-سیم-کش-ایستاده-آقاTricep-Extension.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/01/پشت-ران-TRX.mp4 نوشته آموزش حرکت پشت بازو سیم کش + پشت...
View Articleآموزش حرکت پشت بازو سیم کش + کول هالتر + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2022/08/پشت-بازو-سیم-کش-ایستاده-آقاTricep-Extension.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2022/12/1886.mp4 نوشته آموزش حرکت پشت بازو سیم کش + کول هالتر +...
View Articleآموزش حرکت پشت بازو هالتر ایستاده + پشت بازو دیپ دستگاه + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/01/پشت-بازو-هالتر-ایستاده.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2022/08/پشت-بازو-دیپ-آقا-Dip-Machine.mp4 نوشته آموزش حرکت پشت بازو هالتر ایستاده + پشت...
View Articleآموزش حرکت پشت بازو کش + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/12/پشت-بازو-کش.mp4 نوشته آموزش حرکت پشت بازو کش + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir پدیدار شد.
View Articleآموزش حرکت پشت بازو هالتر ایستاده + پشت بازو کش + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/01/پشت-بازو-هالتر-ایستاده.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/12/پشت-بازو-کش.mp4 نوشته آموزش حرکت پشت بازو هالتر ایستاده + پشت بازو کش + فیلم و...
View Articleآموزش حرکت پشت بازو هالتر ایستاده + پشت بازو TRX + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/01/پشت-بازو-هالتر-ایستاده.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/01/پشت-بازو-تی-آر-ایکس.mp4 نوشته آموزش حرکت پشت بازو هالتر ایستاده + پشت بازو TRX...
View Article