Clik here to view.
۶دلیل مصرف مکمل های اکسیدنیتریک
۶دلیل مصرف مکمل های اکسیدنیتریک در باشگاه سخت تمرین کرده اید و هر هفته وزنه های سنگین ترین را بلند کرده اید . مطمئناً باید به مصرف محلول های تمرینی مناسب در زمان قبل و بعد از تمرین بپردازید و به بدن...
View ArticleClik here to view.
قد بلند و حرکت اسکوات ( از زبان لی هنی )
لی هنی : افرادی که دارای ساختار بدنی خاص هستند (معمولا بلند قد با پاهای بلند ) شاید اجرای اسکوات برایشان سخت تر باشد نسبت به کسانی که قد و پاهای کوتاه تری دارند . به این دلیل که قوانین مربوط به...
View ArticleClik here to view.
۵ دروغ شگفت انگیز در بدنسازی
۵ دروغ شگفت انگیز در بدنسازی دروغ شماره ۱: شما میتوانید بدون مصرف داروهای استروئیدی به بدن مسابقه ای دست پیدا کنید فقط کمی زمان خواهد برد : بسیاری از مطالعات نشان می دهد بدنسازان حرفه ای معمولا از...
View ArticleClik here to view.
ارزشهای اسیدهای چرب ضروری
ارزشهای اسیدهای چرب ضروری پیش از هر چیز لازم به ذکر است که وقتی واژه ضروری را در پیشوند یک ماده غذایی می بینید معنایش این است که بدن برای زنده ماندن به آن احتیاج دارد و به خودی خود قادربه ساختن آن از...
View ArticleClik here to view.
کسب مقام دوم در مسابقات مستراروپا ۲۰۱۳ در بارسلون توسط بیت الله عباسپور
شب گذشته مسابقات مستراروپا ۲۰۱۳ در بارسلون اسپانیا برگزار شد در این مسابقات نفرات زیر به فینال راه یافتند روبرت پیتروکویچ – بیت الله عباسپور – تونی فریمن مایکل کفیلیانوس – دنیل توث – رانی راکل لازم به...
View ArticleClik here to view.
تکنیک تمرین( تکرارهای بسیار آهسته )
تکنیک تمرین( تکرارهای بسیار آهسته ) در اواخر دهه ۹۰ تکنیک تمرین تکرارهای بسیار آهسته مثل موجی دنیای بدنسازی را فرا گرفت و بسرعت هم فروکش کرد هر چند که هنوز هم هر از چندی برخی در حمایت از آن ادعاهایی...
View ArticleClik here to view.
بررسی مکمل ANO TEST
بررسی مکمل ANO TEST شماره مکمل های ترکیبی موجود در بازار هر روز بیشتر و بیشتر می شود حقیقت این است که فقط آزمون و خطا به شما نشان می دهد کدام مکمل جواب می دهد. اینجا محصولی از شرکت ماسل تک را معرفی می...
View ArticleClik here to view.
همیشه ۱۰۰ درصد خوب نیست
مارک داگ دیل در گذشته به شدت از روش HIT الگو برداری می کرد و با تکیه به آن سطح حرفه ای رسید. اما حالا با افزایش سن اندکی تغییر رویه داده اما همچنان به اصول تمرینات کمتر احترام می گذارد . در این مقاله...
View ArticleClik here to view.
ده خبر کوتاه و عمیق ازبدنسازی و پرورش اندام ایران
۱- رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی از پلمپ شدن ۸۰ باشگاه بدنسازی به دلیل فروش مکملهای غیر مجاز خبر داد. بادی فول: ۹۹/۹۹درصد مکملها در باشگاهها فروش میرود اقای ریس سازوکار دیگری بیندیشید همه باشگاهها را نمی...
View ArticleClik here to view.
معرفی ۱۰ ماده غذایی برای بالابردن هورمون تستوسترون
تستوسترون، یک هورمون جنسی مردانه بوده و دارای تاثیر شگفت انگیز و بر جسته در دنیای بدنسازی و تناسب اندام است و به همین دلیل مشهورترین و پرطرفدارترین هورمون در بین بدنسازان و دیگر ورزشکارها به شمار می...
View ArticleClik here to view.
افشاگری دکتر کاظمی آشتیانی
دکتر کاظمی آشتیانی: جلوی منافع شخصی عده‌ای را گرفتیم،اعتراض و تجمع کردند، کسی که قاچاق می‌کند پیشکسوت است؟ سرپرست فدراسیون بدنسازی و پرورش‌اندام می‌گوید: من اکنون نایب‌رییس پرورش‌اندام فدراسیون آسیا...
View ArticleClik here to view.
کراتین شایعات و افسانه ها
کراتین شایعات و افسانه ها به غیر از پروتئین وی ، کراتین احتمالا پر مصرف ترین مکمل عضله ساز در باشگاه های سراسر جهان است .با این حال کراتین با افسانه ها و شایعات بسیاری احاطه شده است . این شایعات را...
View ArticleClik here to view.
راه ورود ددلیفت به برنامه ها
ددلیفت درست مثل اسکوات، ددلیفت هم از مؤثر ترین حرکات بدنسازی جهت افزایش دادن سایز عضلات است . ددلیفت یکی از نادیده انگاشته شده ترین حرکات است که به طور اخص مبتدی ها و بدنسازان سطح متوسط از انجام آن...
View ArticleClik here to view.
تمرین ستبر سازی با ۴ حرکت
تمرین ستبر سازی با ۴ حرکت همزمان با افزایش رکورد خود در حرکت پرس سینه می توانید با اتکا به این برنامه تمرین حجم عضلات سینه را نیز افزایش دهید . این برنامه توصیه مت کروزالسکی است همان بدنساز تنومندی که...
View ArticleClik here to view.
مکمل هیچ وقت جای غذا را نمی گیرد
عدم یاداشت برداری از غذاهایی که می خورید می دانم که این برای بسیاری از شما مضحک است ولی یاداشت برداری از هر آنچه به طور روزمره میل می کنید ، برای پیشرفت تان ضروری است. دقیقاً همانطور که هر پاورلیفتر...
View ArticleClik here to view.
تحول در فیزیک ، رسیدن به تفکیک عضلانی
همه دوست دارند اندکی سایر عضلات شان بیشتر شود ،اما خیلی از اوقات ممکن است به جای سایز چربی اضافه کنید . تفکیک عضلات تان ضعیف تر می شود ، حس ناراحتی می کنید و نمی توانید دیگر ۶ تکه شکم را مشاهده کنید ....
View ArticleClik here to view.
بیکه ، پشت بازو و رژیم ۲۰۱۳
لیونل بیکه اهل فرانسه است و فعلاً تنها نماینده این کشور در مسابقات حرفه ای رده بالاست . او که زیر نظر هنی رامبد را می کند ،امسال در اولین حضورالمپیایی خود موفق شد مقام دهم را کسب کند و همین برایش...
View ArticleClik here to view.
مصرف آب گریپ فروت و کوانزیم Q10
برای تقویت انرژی و ایجاد چربی سوزی… مکمل COQ10 خود را همراه یک لیوان گریپ فروت برای تقویت سطح انرژی و چربی سوزی میل کنید . COQ10 : این مکمل که با نام یوبیکوئینن هم شناخته می شود ، تولید انرژی در بدن...
View ArticleClik here to view.
هدف گیری اشتباه در عضله نام آشنا
۵اشتباه اصلی در تمرینات جلو بازو و روش اصلاح آنها جلوبازوها مثل همبرگر هستند . همه مردم آنها را دوست دارند . از بچه بخواهید یکی از عضلاتش را نشان دهد او به شما بازوی خود را نشان خواهد داد . جلو بازو...
View ArticleClik here to view.
رژیم «پس بارگیری» کربوهیدرات
در رشته های ورزشی قدرتی ، بالانس بین چربی بدن و بافت های خالص بدن تعیین کننده موفقیت است. اگر چربی بدن خیلی بالا باشد . لازم می شود چندین هفته رژیم رعایت شود و در این حالت حجم و قدرت به خاطر چربی سوزی...
View Article