Clik here to view.
۱۵ نکته بدنسازی برای مبتدیان
بدنسازی برای مبتدیان اگر تازه وارد بدنسازی شده اید و می خواهید ظاهر و اندام خود را بهتر کنید در اینجا چند نکته مفید موجود است که به شما کمک زیادی می کند. بنابراین نباید انتظار داشته باشید یک شبه تغیر...
View ArticleClik here to view.
عضلات سیکس پک از زبان کریستیانو رونالدو
بهترین نکات برای داشتن عضلات سیکس پک از زبان کریستیانو رونالدو عضلات سیکس پک در این سال های اخیر بیشترین کلماتی هستند که از زبان جوانان و حتی بزرگسالان شنیده می شوند. داشتن بدنی سیکس پک رویای بسیاری از...
View ArticleClik here to view.
چگونه زودتر لاغر شویم ؟
چگونه زودتر لاغر شویم؟ روشهای متعددی برای لاغر شدن وجود دارد . اگرچه در همه این روشها سبک زندگی ، فعالیت و ورزش زیاد و پیروی کردن از یک رژیم غذایی متعادل و مغذی بسیار مهم است اما شما می توانید همزمان...
View Articleآماده سازی موفق وعده های غذایی
۴ قانون کلیدی برای آماده سازی موفق وعده های غذایی آماده سازی درست وعده های غذایی حول داشتن یک برنامه منظم می چرخد. جلوتر از زمان، برنامه روز خود را انتخاب کنید. اگر جمعه تمرین نمی کنید تهیه وعده غذایی...
View ArticleClik here to view.
زرده تخم مرغ را دور نریزید !
خواص زرده تخم مرغ تحقیقات در مورد فواید کل تخم مرغ و شبهات زیاد تر مورد زرده تخم مرغ بیان کرده اند. تخم مرغ ها حاوی مقدار زیادی کلسترول رژیمی هستند که مطلب بسیار واضحی است. اما برای سطح بالای کلسترول...
View Articleاسکوات پرشی برای افزایش تستوسترون
اسکوات پرشی اضافه کردن یک حرکت قدرتی به پایان تمرین روز پای خود، بهترین راه برای افزایش غلظت هورمون تستوسترون در جهت بهبود افزایش عضله می باشد. علوم ورزش در دانشگاه AUT در نیوزلند گروهی از ورزشکاران را...
View Articleتستوسترون ، ترس و چربی سوزی
تستوسترون ، ترس و چربی سوزی طبق تحقیق مرکز پایگاه سلامتی ، تستوسترون با صداقت ارتباط نزدیکی دارد. مردانی که به آنها مکمل های تستوسترون داده شد نسبت به مردانی که مکمل تستوسترون مصرف نکردند کمتر دروغ می...
View ArticleClik here to view.
شیر سویا در مقابل شیر گاو؟
شیر سویا شیر سویا مزایای زیادی برای بدنسازان دارد که اغلب زیر سایه این باور غلط قرار می گیرد که سویا باعث افزایش سطوح استروژن در بدن می شود. زمانی چنین تصوری وجود داشت که بدلیل وجود مواد گیاهی...
View ArticleClik here to view.
داستان لوله کشی که نماد تناسب شد!
رایان تری به دنبال ظاهری حجیم داستان لوله کشی که نماد تناسب شد! بعد از اینکه رایان تری، ورزشکار حرفه ای فیزیک در مسابقه فیزیک مستر المپیا ۲۰۱۵ چهارم شد، برنامه تازه ای را شروع کرد. او اکنون در حال...
View ArticleClik here to view.
شانه های آقای متناسب
با استفاده از همه دستگاه ها یک جفت سرشانه بزرگتر بسازید سرگی کنستانس : باشگاه زمین بازی شماست. از هر چیزی که در اختیار شما می گذارد، مثل وزنه های آزاد، دستگاه ها و سیم کش استفاده کنید تا قدرت، حجم و...
View ArticleClik here to view.
فواید و اثرات مضر گردو
گردو گردو ها حاوی انرژی بالایی می باشند، ۲۵ گرم گردو، یعنی ۱/۴ فنجان ، معادل ۱۶۳ کالری دارد. گردوها دارای اسیدهای چرب امگا ۳ می باشند. بسیاری از مردم سعی می کنند مزایای گردو و بادام را با هم مقایسه...
View ArticleClik here to view.
بروسلی و عضلات شش تکه
چگونه بروسلی به آن عضلات شکم شش تکه ی فوق العاده دست پیدا کرد؟ از تمام اعضای کار شده ی بروسلی، عضلات شکم او بیشتر چشمگیر بودند. بروس اعتقاد داشت عضلات شکم یکی از مهمترین عضلات گروهی برای یک بازیگر رزمی...
View ArticleClik here to view.
۱۰ راه سالم نگه داشتن بدن از طریق خیار
۱۰ راه سالم نگه داشتن بدن از طریق خیار خیار علاوه بر یک افزودنی عالی به رژیم ، دارای فواید سلامتی بسیار زیادی می باشد. در اینجا چند نمونه از فواید خیار را برای شما ذکر می کنیم. خیار تازه ترین و آرامش...
View ArticleClik here to view.
۱۰ روش برای افزایش تستوسترون (۱)
افزایش تستوسترون افزایش تستوسترون یکی از نگرانی های شایع بدنسازان و به طور کلی در مردان می باشد. شرکت های مکمل و دارویی از این افراد میلیون ها پول در می آورند که اکثر آنها سود حرامی کسب می کنند زیرا...
View ArticleClik here to view.
۱۰ روش برای افزایش تستوسترون (۲)
برای افزایش تستوسترون : افزایش تستوسترون یکی از نگرانی های شایع بدنسازان و به طور کلی در مردان می باشد. شرکت های مکمل و دارویی از این افراد میلیون ها پول در می آورند که اکثر آنها سود حرامی کسب می کنند...
View ArticleClik here to view.
مقایسه دو حرکت عضله ساز در تمرین پا
دو حرکت عضله ساز در تمرین پا پرس اشک در می آورد یا هاگ؟ پرس پا و هاگ پا هر دو حرکتی هستند که روی عضلات پرس ران فشار می آورند اما کدامیک از آنها برای هدف قرار دادن بخش اشکی پا حرکت بهتری به حساب می آید؟...
View Articleچهار ماده غذایی کلیدی برای عمر طولانی تر
چهار ماده غذایی کلیدی یکی از رازهای طول عمر زیاد، جدا از داشتن ژنتیک خوب، خوردن میوه ها و سبزیجات رنگی و مختلف است. آنها سرشار از مواد غذایی و آنتی اکسیدهایی هستند که بیماری ها را دفع می کنند و هرچه...
View ArticleClik here to view.
ایرانی دست دوم
تورنادو،۱۵ میلیون،،،طبق لیست و تصاویر،طبق لیست و تصاویر،فروشنده مرادی ۰۹۳۵۱۰۷۴۳۸۰شما با پرداخت ۱۵۰هزار تومان میتوانید ادرس وتلفن مالک دستگاه را دریافت کنید نوشته ایرانی دست دوم اولین بار در اتحادیه...
View Articleتمرینات فوق العاده برای بالا سینه ضعیف
تمرین بالا سینه ضعیف در بسیاری از برنامه های شما مثل تمرین حجیم سازی قدرتی پایه برای بیشتر اعضای بدن، تنها از ست های نسبتا سنگین و توالی ۴ مرتبه استفاده می کنید. برای سینه، پرس زیرسینه مطلوب است. آیا...
View ArticleClik here to view.
برای داشتن بازوهای بزرگتر به روش فرانک زین تمرین کنید
داشتن بازوهای بزرگتر نوشته شده توسط : فرانک زین فرانک زین (هم دوره ای آرنولد) سه بار مقام مستر المپیا، مستر یونیورس و همچنین مستر آمریکا و مستر جهان را کسب کرده است. فیزیک بدنی او به عنوان استاندارد...
View Article
