۴ مزیت وزنه برداری بر اساس نظرات بدنسازان
4 مزیت وزنه برداری در حال حاضر، در اکثر باشگاه ها دستگاه های هوازی فراوانی وجود دارد که موجب بهبود سلامت قلب و عروق افراد می شود و اهداف فیتنس و تناسب اندام را به دنبال دارند. زمانی که افراد بخواهند...
View Articleچه کسانی به مولتی ویتامین ها نیاز دارند؟
یکی از مهمترین سوالاتی که مطرح می شود مربوط به مصرف مولتی ویتامین ها می باشد. خانم های باردار: این امری اجتناب ناپذیر است که خانم های باردار، هم برای سلامت خودشان و هم برای رشد جنین به آنها نیاز...
View Articleچگونگی کاهش چربی در بدن خانم ها (قسمت اول)
بسیار اتفاق افتاده که خانم ها بدنبال چگونگی کاهش چربی در بدنشان بوده اند و این در حالی است که روش های کاربردی کاهش چربی، حتی در بین دو خانم به یکدیگر شباهت ندارد. با این وجود، در این مقاله ما سعی کرده...
View Articleآیا ورزش بدنسازی باعث سلامتی می شود؟
آیا ورزش بدنسازی بر سلامت بدن، قلب، استخوان ها، ماهیچه ها و ریه ها تاثیر گذار است؟ ورزش بدنسازی جز ورزش های بصری است، به گونه ای که بدنسازان هرگز نمی توانند فیزیک و ظاهر خود را نادیده بگیرند. اگر چه...
View Articleچرا رژیم غذایی کتو برای شما خوب نیست (قسمت اول)
6 دلیل اثبات شده که نشان می دهد، رژیم غذایی کتو برای شما خوب نیست. هر روزه تعداد افرادی که از رژیم های غذایی کتو پیروی می کنند و تحقیقات اینترنتی در این راستا انجام می دهند رو به افزایش است. یک رژیم...
View Article۱۰ پیشنهاد بازاریابی برای باشگاه بدنسازی (قسمت ۲)
بازاریابی برای باشگاه بدنسازی تهیه ی یک پرسشنامه برای اعضایی که از آمدن به باشگاه صرف نظر می کنند – صنعت فیتنس و سلامت به طور معمول، گردش اعضای بسیار زیادی دارد. اکثر باشگاه ها در هر ماه 50 الی 100...
View Article۱۰ ماده ی غذایی مفید برای عضله سازی (قسمت اول)
10 ماده ی غذایی مفید گوشت گوساله اگر قصد عضله سازی دارید، حتما از این نوع گوشت استفاده کنید. گوشت گوساله تمام مواد مورد نیاز برای عضله سازی، مانند آهن، روی و ویتامین های گروه B را فراهم می سازد. از همه...
View ArticleClik here to view.
اخبار مستر المپیای ۲۰۱۹ با حضور هادی چوبان + بروزرسانی لحظه ای
درحال بروزرسانی.... آخرین مرحله مسابقات جهانی مستر المپیا در سال 2019 با حضور نماینده ایرانی (هادی چوپان) که در دسته وزن آزاد شرکت کرده در جریان است در زیر به صورت لحظه ای همراه با عکس و فیلم هنای...
View ArticleClik here to view.
دستگاه بدنسازی متریکس دست دوم
تعداد دستگاه ها: طبق لیست مشخصات: طبق لیست توضیحات: ارسال پیام به تلگرام 09351074380 شرکت سازنده: متریکس قیمت:600 میلیون میزان کارکرد: دو سال نوشته دستگاه بدنسازی متریکس دست دوم اولین بار در بادی فول...
View Articleآنچه یک مبتدی بدنسازی باید بداند
آنچه یک مبتدی بدنسازی باید بداند به عنوان مثال: برداشتن وزنه سنگین بدون برنامه ای مشخص و هدف دار جز خستگی عضلات و آسیب دیدگی مفاصل نتیجه دیگری برای فرد به همراه نخواهد داشت. پس لازم است تا ابتدا درباره...
View Articleبدنی عضلانی با خوردن کربوهیدرات در شب
داشتن بدنی عضلانی بدون انجام تمرینات هوازی، با خوردن کربوهیدرات در شب برای داشتن بدنی عضلانی راه آسان را پیدا کنید! راسل برانجورد، نشان می دهد که چگونه با خوردن کربوهیدرات در شب می توانید به کاهش چربی...
View Articleتمرینات بدون تاثیر در تمرینات بدنسازی کدام اند؟
5 علامت که نشان می دهد تمرینات شما به اندازه ی کافی موثر نبوده اند. شما همیشه غذاهای سالم مصرف می کنید و در هفته چندین بار ورزش می کنید. در کل سبک زندگی سالم دارید. اما با این تفاسیر، چرا هنوز به اهداف...
View ArticleClik here to view.
فاطمه براتی
آدرس محل فعالیت: اصفهان - خیابان پروین سوابق: مربی فیتنس هوازی 2 سال/مربی بدنسازی 3 سال تلفن تماس: 09354142608 نوشته فاطمه براتی اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir پدیدار شد.
View Articleتمرینات بدنسازی قدرتی و حجمی (قسمت سوم)
بدنسازی قدرتی و حجمی تمرین دراز و نشست دراز و نشست، جز تمرینات ورزشی ساده است که از بچگی با آن سر و کار داشته ایم و تا زمانی که به یک ورزشکار حرفه ای تبدیل شویم با آن در ارتباط خواهیم بود. برای بعضی...
View Articleراه اندازی باشگاه موفق
باشگاه موفق عدم توجه و رسیدگی به مراجعه کنندگان، یکی از عمده ترین مشکلات باشگاه هاست. بسیاری از افراد فقط برای یکبار از یک باشگاه دیدن می کنند و بارها دیده شده که در همان لحظه ثبت نام نمی کنند. یکی از...
View Articleرژیم های غذایی مخصوص بدنسازان
آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی مخصوص پیشنهاد می دهد که بدنسازان باید 1.2 تا 1.7 گرم پروتئین برای هر کیلوگرم از وزن فرد بدنساز مصرف کنند. به عنوان مثال، اگر فرد بدنسازی 86 کیلوگرم وزن داشته باشد، باید هر...
View Article۴ افسانه در مورد قندها و شیرین کننده های مصنوعی
داستان های زیادی در مورد قندها و شیرین کننده های مصنوعی در بین عموم مردم وجود دارد، اما باید گفت که تمام این ها، چیزی به جز افسانه نیست. برای تشخیص اینکه کدام حقیقت است و کدام افسانه، بهتر است که...
View ArticleClik here to view.
سمانه میرزایی
آدرس محل فعالیت: تهران - ستارخان سوابق: دکترای تربیت بدنی.مربی بدنسازی وتی ارایکس و یوگاو. تلفن تماس: ۰۹۳۳۷۹۰۰۲۰۹ نوشته سمانه میرزایی اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir پدیدار شد.
View ArticleClik here to view.
شهدای آتش نشانی سعادت آباد
آدرس : تهران سعادت آباد تلفن: ۰۹۱۲۲۵۲۱۸۷۴ سابقه: مربی درجه عالی بدنسازی، فوق لیسانس فیزیولوژی ورزشی، بدنساز عالی آکادمی نوشته شهدای آتش نشانی سعادت آباد اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir...
View Articleکالری سوزی بیشتر
برای کالری سوزی بیشتر میان وعده ها را بخشی از برنامه ی غذایی خود در نظر بگیرید. خوردن بی دلیل بیسکویت ها و یا چیپس، قطعا منجر به افزایش وزن می شود. اما خوردن غذاهای سالم به طور استراتژیک، متابولیسم شما...
View Article
