۱۸ توصیه در زمینه تغذیه و مکمل های غذایی
تغذیه و مکمل های غذایی کاهش چشمگیر چربی های بدن، و همزمان حفظ عضلات پیچیده تر از آن است که تنها با یک یا دو تغییر در استراتژی های روزمره میسر باشد. بدنسازان بسیار به سادگی کربوهیدرات خود را حذف می کنند...
View Articleتمرینات چرخشی و استراحت فعال
تمرینات چرخشی آیا اگر همیشه می توانستید. همان طور به وزن خود اضافه کنید و به سرعت پیشرفت کنید. ایده ال نبود؟! مسلماً پاسخ شما به این سوال مثبت است اما در عالم واقعیت این طور نیست. ما در یک دنیای ایده...
View Articleشرح ۴ حرکت تخصصی
حرکت تخصصی عضلات پا حرکت تخصصی عضلات پا موضوعی است که در چند شماره از همین نشریه به طور پی در پی به آن پرداخت خواهد شد. هم اکنون در قسمت اول، اشاره به حرکاتی خواهیم داشت که شرح آن در ذیل آمده است. جلو...
View Articleمروری بر مسیر شاون رودن در طول تمرین و زندگی!
شاون رودن : به چالش کشیدن عضلات پا شاون رودن خارج از صحنه رقابت دقایق دردناکی را پشت سر گذاشته تا به این نقطه رسیده در اینجا نگاهی خواهیم داشت بر زندگی او و برنامه تمرینی که باعث شده عضلات چهار سر...
View ArticleClik here to view.
دستگاه بدنسازی ایرانی طرح لند
تعداد دستگاه ها: طبق لیست مشخصات: مناسب باشگاه بانوان توضیحات: ارسال پیام به تلگرام 09351074380 شرکت سازنده: - قیمت:150 میلیون میزان کارکرد: در حد اکبند نوشته دستگاه بدنسازی ایرانی طرح لند اولین بار...
View ArticleClik here to view.
mbh خارجی
تعداد دستگاه ها: طبق لیست +جلوران و پشت ران مشخصات: - توضیحات: ارسال پیام به تلگرام 09351074380 شرکت سازنده: mbh قیمت:80 میلیون نقد میزان کارکرد: در حد اکبند نوشته mbh خارجی اولین بار در بادی فول |...
View Articleویتامین های B معجزه ای در پرورش اندام
ویتامین های B از میان همه ویتامین هایی که برای سلامتی بهینه و کسب عضله مهم هستند، B کمپلکس (چندین ویتامین که با یکدیگر گروه بندی شده اند زیرا دارای خواص مشابه، منابع طبیعی یکسان. و عملکردهای فیزیولوژیک...
View Articleسؤالات پرورش اندام
سؤالات پرورش اندام از شما پاسخ از مربی اسبق تیم ملی تمرین شراگ یا لیفت چه کمکی به عضلات سرشانه می کند؟ پاسخ: تمرینات شراگ یا لیفت کول، برای قطور کردن حجم کلی سرشانه و جداسازی عضلات سرشانه از کول می...
View Articleسطح انرژی چای سیاه
برخی معتقدند مصرف چای سیاه برای افزایش سطح انرژی به اندازه قهوه مؤثر است، آیا این حقیقت دارد؟ واقعیت این است که در سال های اخیر مصرف چای سیاه که زمانی در آسیا رایج بود، در سراسر دنیا رواج بیشتری پیدا...
View Articleپیش از تمرین وعده مناسب مصرف کنید
علوم بدنسازی: پیش از تمرین وعده مناسب مصرف کنید. دیدگاه سنتی بیانگر این است که نباید با شکم پر تمرین کرد. ولی حالا مشخص شده مصرف یک وعده کامل حدود یک ساعت پیش از تمرین به شما امکان می دهد برای اینکه...
View Articleتمرین در خانه با کوین لورون
تمرین در خانه یکی از بزرگترین مشکلات پرورش اندام کاران سوزاندن چربی های اطراف شکم و نمایان ساختن عضلات این نقطه از بدن است. یک شکم کوچک و عضلانی در تناسب اندام نقشی مهم دارد و کاملاً به چشم می آید....
View ArticleClik here to view.
دستگاه های هوازی اکبند
تعداد دستگاه ها: طبق لیست عکس مشخصات: فقط نقد توضیحات: ارسال پیام به تلگرام 09351074380 شرکت سازنده: مارک GTX تایوان قیمت: عمده فروشی میزان کارکرد: اکبند نوشته دستگاه های هوازی اکبند اولین بار در بادی...
View Articleبدنسازی در خانه در ایام کرونا
چگونه در هنگام شیوع ویروس کرونا در خانه تمرین کنیم؟ دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است از رفتن به باشگاه خودداری کنید. با وجود بیماری همه گیر ویروس کرونا، بسیاری از مردم نگران رفتن به باشگاه هستند، در...
View Articleجایگاه سوسیس در رژیم غذایی
تغذیه بدنسازی: جایگاه سوسیس در رژیم غذایی طبق جدول غذایی هر عدد سوسیس بوقلمون حاوی 10 گرم پروتئین و 5 گرم چربی است. آیا این برای رژیم یک بدنساز مضر است؟ لزوماً نه. شما با هر عدد از چنین سوسیسی حدود 40...
View Articleراه حل های موجود برای افراد مقاوم در برابر لاکتوز
بررسی عدم تحمل لاکتوز آیا از آن دسته از افرادی هستید که وقتی کسی را در حال خوردن بستنی یا یک لیوان شیر کاکائو داغ می بینید، حسرت می خوردند؟ برای کسانی که در هضم لاکتوز یا همان قند شیر مشکل دارند، اغلب...
View Articleنکاتی در خصوص هورمون تستوسترون ZMA
در مورد اثر ZMA بر تقویت تستوسترون مطالب زیادی شنیده می شود. آیا این مکمل واقعاً مؤثر است؟ اگر شما هم مثل تمام بدنسازان دیگر روی زمین باشید، قاعدتاً هم بدنبال عضلات بزرگتری هستید و هم چربی کمتر، در این...
View Articleتمرین مصور روی سینه و زیر بغل
تمرین سینه و زیر بغل تمرین سینه بر اساس پرس های سنگین و حرکات ترکیبی اصلی است که از 3 زاویه مختلف انتخاب شده اند تا به طرق مختلفی روی عضلات سینه اعمال فشار کنند. حرکت آخر یک حرکت تک مفصلی است که با...
View Articleسوالات پرورش اندام از شما پاسخ از مربی اسبق تیم ملی
سوالات پرورش اندام از شما پاسخ از مربی اسبق تیم ملی بهترین تقسیم عضلات برای حجم چهار جلسه ای را معرفی کنید. با توجه به این که در قسمت بازوها بسیار کند رشد هستم؟ با توجه به ضعف و ژنتیک در قسمت بازوها...
View ArticleClik here to view.
باشگاه بدنسازی بانو
آدرس : البرز - ساسانی تلفن: ۰۹۳۰۵۶۶۷۶۵۶ سابقه: ۵ سال سابقه کاری ویژه بانوان نوشته باشگاه بدنسازی بانو اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir پدیدار شد.
View ArticleClik here to view.
سید محمد جلیل لقمانی
آدرس محل فعالیت: اصفهان - چهارباغ عباسی نبش شمس آبادی سوابق: ۱۸ سال سابقه مربیگری قهرمان کشور در رشته های پرورش اندام و پرس سینه تلفن تماس: ۳۲۲۰۷۵۶۴ نوشته سید محمد جلیل لقمانی اولین بار در بادی...
View Article