Clik here to view.
حرکت اسکوات سومو با دمبل
حرکت اسکوات سومو با دمبل می توان گفت حرکت چند مفصلی است. هدف روی چهارسر ران را است و همچون عضلات پشت، عضلات سرینی یا باسن و عضلات همسترینگ را درگیر می کند. و بگوییم که اسکات یا اسکوات مادر تمام...
View ArticleClik here to view.
۷روش ثابت نگه داشتن وزن
در این مقاله برای ثابت نگه داشتن وزن کسانی که به سختی و با تلاش زیاد توانسته اند لاغر شوند و همچنین می خواهد وزن خود را همینطوری که هست ثابت نگه دارند آماده کردیم و کارشناسان تغذیه در تحقیقات خود نشان...
View ArticleClik here to view.
بهترین زمان دویدن در بدنسازی
قبل از اینکه بهترین زمان دویدن در بدنسازی را برای شما بیان کنیم باید بدانید که اولین چیزی که باید مدیریت کنید ذخایر گلوکوژن است و اگر یک تمرین ۱۵ دقیقه ای دویدن مد نظر شما است می تواند مفید باشد.و اما...
View ArticleClik here to view.
بهترین زمان مصرف ویتامین ها
بسیاری از افراد از مکمل های تغذیه ای برای کمبود مواد مغذی و ویتامین ها بهره می برند. هیچ شواهد علمی وجود ندارد که مصرف ویتامین یا مکمل های تغذیه ای در زمان مشخص از روز باعث افزایش یا همچنین کاهش کارایی...
View ArticleClik here to view.
شرکت کیو ان تی QNT
شرکت کیو ان تی QNT یکی از برند های معتبر اروپایی است. که این برند محصول کشور بلژیک می باشد و فعالیت خود از سال ۱۹۹۱ آغاز کرد و اکنون دارای نمایندگی بیش از ۶۰ کشور دنیا است از جمله ایالات متحده،...
View Articleنتایج تیمی اعلام شده برای رقابتهای حوزه شهریار (۱۴۰۱)
نتایج تیمی اعلام شده برای رقابتهای حوزه شهریار در روزهای ابتدایی با حرف و حدیث هایی همراه بود و در بخش فیزیک با اشتباهی سهوی صورت گرفت فرهاد عزیزی رییس هیات بدنسازی شهریار اما نتایج رسمی این رقابتها را...
View Articleتیم ایران در مسابقات آسیایی WBPF
تیم ایران در مسابقات آسیایی WBPF که در جزیره ماآفوشی مالدیو برگزار شد به عنوان تیمی سوم رسید. هند اول شد و تایلند دوم. که تیم ایران در این مسابقات با مدیریت روح الله تبریزی اعزام شد سید احمد حسینی ،...
View ArticleClik here to view.
معرفی انواع استروئید ها (مزایا و معایب آن در بدنسازی)
نام استروئید حتماً به گوش شما خورده است، که این ماده شیمیای بر روی بدن در اشکال مختلفی تاًثیر گذاشته و وضعیت هورمون ها در بدن را می تواند تغییراتی ایجاد کند. و در واقع با ایجاد تعادل در هورمون های بدن...
View ArticleClik here to view.
مارکوس رول Markus Ruhl
مارکوس رول Markus Ruhl متولد ۲۲ فوریه ۱۹۷۲ و در شهر دارمشتات آلمان به دنیا آمد و وی بدنسازی حرفه ای فدارسیون جهانی IFBB است. در سال ۱۹۹۶ جواز حضور در مسابقات حرفه ایها را بدست آورد. رول در سن ۱۸ سالگی...
View ArticleClik here to view.
بهترین نوشیدنی حین تمرین
نوشیدنی حین تمرین بسیار مهم است باید در حین تمرین از مناسب ترین نوشیدنی استفاده کنید. چرا که هم باعث نتیجه گیری بهتر از تمرین شده و همچنین برای ادامه تمرین شما را آماده می کند. اگر تمرینات فردی بیشتر...
View ArticleClik here to view.
بهترین مکمل های غذایی برای مبتدیان
۱. کراتین بهترین مکمل برای بدنساز مبتدی کراتین بهترین مکمل بدنساز برای مبتدیان است چرا که این مکمل غذایی این انرژی ناگهانی مورد نیاز انقباض های عضلات در حین انجام حرکات تامین می کند. و مصرف این مکمل...
View ArticleClik here to view.
۸ مزایای ورزش کردن
ورزش کردن مزایای زیادی دارد. همچنین عاملی است برای سلامتی بدن و شادابی روح و علاوه بر آن باعث افزایش مصرف کالری شده که کمک زیادی به تناسب اندام و لاغری خواهد داشت. ۱. سلامت استخوان ورزش های که کمک به...
View Articleمسابقات قویترین مردان شهرداری تهران (۱۴۰۱)
مسابقات قویترین مردان شهرداری تهران به همت کمیته قویترین مردان فدراسیون بدنسازی با معرفی نفرات برتر به پایان رسید. به گزارش روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، مسابقات قویترین مردان شهرداری...
View Articleفواید ورزش کردن برای کودکان
ورزش کردن برای کودکان بسیار مهم است چرا که کلید مهمی برای کاهش خطرات ابتلا به بیماری ها است از جمله بیماری های مثل بیماری قلبی، سکته، سرطان در کودکان است همچنین ورزش کردن یا فعالیت بدنی منظم می تواند...
View Articleاسامی داوران دور رفت لیگ پاورلیفتینگ اعلام شد
به گزارش روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، دور رفت دومین دوره رقابت های لیگ پاورلیفتینگ از چهارشنبه ۵ مردادماه به صورت رسمی آغاز خواهد شد. از همین رو کمیسیون داوران، اسامی داوران دور رفت این...
View Articleآغاز دور رفت لیگ پاورلیفتینگ در تهران
به گزارش روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، مرحله رفت دومین دوره رقابتهای لیگ پاورلیفتینگ طی روزهای چهارشنبه پنجم و پنج شنبه ششم مرداد ماه با حضور ۹ تیم در دو گروه و به میزبانی تهران برگزار مى...
View ArticleClik here to view.
بهترین دلایل بدنسازی برای بانوان
در این مقاله بهترین دلایل بدنسازی برای بانوان اشاره کردیم و خانم های که به دنبال رسیدن به هدف خود یعنی فرم بدنی دلخواه هستند، بدنسازی می تواند تا حدودی به فرم دلخواه نزدیک کند. و در ادامه ۱۰ دلیل تمرین...
View Articleنتایج فیزیک و ماسکولار استان تهران
نتایج رقابت های فیزیک دسته اول فیزیک: رضا حجار شنتیا لک پور حسام فتحی آذر سیدامین سراج زاده سعیدجلیلوند دسته دوم فیزیک: ایوب جلیلی علی منتظری علیرضا هادی زاده امیرجنتی محمدمهدی نظری دسته سوم فیزیک:...
View Articleلیگ پاورلیفتینگ با رقابت ۵ تیم در گروه ب/ نفرات برتر در سه وزن مشخص شدند
به گزارش روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، مرحله رفت دومین دوره رقابتهای لیگ پاورلیفتینگ طی روزهای چهارشنبه پنجم و پنج شنبه ششم مرداد ماه با حضور ٩ تیم در دو گروه و به میزبانی تهران برگزار...
View Articleمسابقات روز دوم لیگ پاورلیفتینگ/ نفرات برتر اوزان پایین معرفى شدند
به گزارش روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، مرحله رفت دومین دوره رقابتهای لیگ پاورلیفتینگ طی روزهای چهارشنبه پنجم و پنج شنبه ششم مرداد ماه با حضور ۹ تیم در دو گروه و به میزبانی تهران برگزار...
View Article
