آموزش حرکت کول شراگ دمبل + کول دمبل + پاورکلین هالتر + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/04/شراگ-دمبل-ایستاده.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/04/کول-دمبل-ایستاده-آقاStanding-Dumbbell-Upright-Row.mp4...
View Articleآموزش حرکت کول شراگ دمبل + کول سیم کش + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/04/شراگ-دمبل-ایستاده.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/04/کول-سیم-کش-آقاUpright-Cable-Row.mp4 نوشته آموزش حرکت کول شراگ دمبل + کول سیم کش +...
View Articleآموزش حرکت کول شراگ هالتر + کول سیم کش + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/01/شراگ-هالتر-از-جلو-آقا-Barbell-Shrug.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/04/کول-سیم-کش-آقاUpright-Cable-Row.mp4 نوشته آموزش حرکت کول شراگ...
View Articleآموزش حرکت کول شراگ هالتر + کول هالتر + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/01/شراگ-هالتر-از-جلو-آقا-Barbell-Shrug.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2022/12/1886.mp4 نوشته آموزش حرکت کول شراگ هالتر + کول هالتر + فیلم و...
View Articleآموزش حرکت گهواره + کرانچ دوچرخه + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/03/گهواره.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2022/11/7.mp4 نوشته آموزش حرکت گهواره + کرانچ دوچرخه + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول |...
View Articleآموزش حرکت کرانچ معکوس TRX + پل باسن TRX + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/12/کرانچ-معکوس-TRX.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/01/پل-باسن-TRX.mp4 نوشته آموزش حرکت کرانچ معکوس TRX + پل باسن TRX + فیلم و توضیحات اولین...
View Articleآموزش حرکت پرس سینه هالتر یا دستگاه + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/04/پرس-سینه-هالتر-آقاBarbell-Bench-Press-1.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/04/پرس-سینه-دستگاه-آقاMachine-Bench-Press.mp4 نوشته آموزش حرکت...
View Articleآموزش حرکت پرس بالاسینه هالتر یا دستگاه + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/04/پرس-بالا-سینه-هالتر-آقا-Incline-Bench-Press.mp4...
View Articleآموزش حرکت قفسه سینه باتر فلای یا دمبل + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/04/قفسه-سینه-باترفلای-دستگاه-آقا-Chest-Machine-Flys.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2022/10/قفسه-سینه-دمبل.mp4 نوشته آموزش حرکت قفسه سینه باتر...
View Articleآموزش حرکت شکم دستگاه یا سیم کش + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/04/شکم-دستگاه-آقاCrunch-Machine.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/01/کرانچ-سیم-کش-نشسته-آقا-Cable-Crunch.mp4 نوشته آموزش حرکت شکم دستگاه یا...
View Articleآموزش حرکت سرشانه دستگاه یا هالتر + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/04/پرس-سرشانه-دستگاه-آقا-Machine-Shoulder-Pres.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2022/11/58.mp4 نوشته آموزش حرکت سرشانه دستگاه یا هالتر + فیلم و...
View Articleآموزش حرکت زیرشکم خلبانی یا کشویی + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/04/زیرشکم-خلبانی-پا-جمع.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2022/12/زیرشکم-کشویی-نیمکت.mp4 نوشته آموزش حرکت زیرشکم خلبانی یا کشویی + فیلم و توضیحات...
View ArticleClik here to view.
۱۲تا از بهترین تکنیک های تمرین ورزش بدنسازی
تکنیک های تمرین ورزش بدنسازی ابتدا باید گفت در ورزش بدنسازی، به مقدار زمانی از تمرین یا مکمل های غذایی یا داروهایی که برای بهبود عملکرد و یا افزایش عضلات استفاده می‌شود اطلاق می‌شود. به عنوان مثال،...
View Articleآموزش حرکت اسکات یا هاگ پا هالتر + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2022/08/اسکات-هالتر.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/03/هاگ-اسکات-پا-جمع.mp4 نوشته آموزش حرکت اسکات یا هاگ پا هالتر + فیلم و توضیحات اولین بار در...
View Articleآموزش حرکت پلاور سیم کش + دودرجا خم + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/02/پلاور-سیم-کش.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2022/12/2814.mp4 نوشته آموزش حرکت پلاور سیم کش + دودرجا خم + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی...
View Articleآموزش حرکت پرس پا خوابیده یا افقی + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2022/08/پرس-پا.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/01/پرس-پا-افقی-آقاSeated-Leg-Press-Cybex.mp4 نوشته آموزش حرکت پرس پا خوابیده یا افقی + فیلم و...
View Articleآموزش حرکت پشت بازو دیپ دستگاه یا روی نیمکت + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2022/08/پشت-بازو-دیپ-آقا-Dip-Machine.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2022/11/111.mp4 نوشته آموزش حرکت پشت بازو دیپ دستگاه یا روی نیمکت + فیلم و...
View Articleآموزش حرکت ساعد سیم کش از پشت + دودرجا + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/02/ساعد-سیم-کش-از-پشت-آقا-Standing-Cable-Wrist-Curl-behind-back.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2022/12/1461.mp4 نوشته آموزش حرکت ساعد سیم کش از...
View Articleآموزش حرکت پارویی TRX خوابیده + زیرشکم TRXچرخش روی دست + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/01/پارویی-خوابیده-TRX1.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/12/زیرشکم-چرخش-روی-دست-TRX.mp4 نوشته آموزش حرکت پارویی TRX خوابیده + زیرشکم TRXچرخش...
View Articleآموزش حرکت پیاده روی تردمیل یا دویدن درجا + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/02/پیاده-روی-آرام-روی-تردمیل.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2022/12/1461.mp4 نوشته آموزش حرکت پیاده روی تردمیل یا دویدن درجا + فیلم و توضیحات...
View Article
