Clik here to view.
۱۰ مورد از فواید ورزش کراسفیت
مقاله فواید ورزش کراسفیت در ابتدا باید گفت که کراسفیت ورزشی منحصر به فرد است. که ترکیبی از تمرینات قدرتی، هوازی و استقامتی را در خود جای داده است. این ورزش از تمرینات متنوع و شدیدی تشکیل شده است که هدف...
View ArticleClik here to view.
بهترین غذاهای آنابولیک (۱۴مورد)
بهترین غذاهای آنابولیک غذاهای آنابولیک یا غذاهای ساختاردهنده عضله، غذاهایی هستند، که به بدن انرژی می‌دهند. و در ساخت و تعمیر بافت عضلانی مؤثر هستند. مواردی از غذاهای آنابولیک شامل موارد زیر می‌شود:...
View Articleآموزش حرکت گلوت دستگاه + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2022/08/پشت-پا-دستگاه-ایستاده-آقا.mp4 نوشته آموزش حرکت گلوت دستگاه + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir پدیدار شد.
View Articleآموزش حرکت گلوت دستگاه + خارج ران ایستاده مولتی هیپ + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2022/08/پشت-پا-دستگاه-ایستاده-آقا.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/12/خارج-ران-مولتی-هیپ.mp4 نوشته آموزش حرکت گلوت دستگاه + خارج ران ایستاده...
View Articleآموزش حرکت جلوبازو هالتر لاری + سبک + سبک تر + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2022/08/جلو-بازو-لاری-هالتر-آقا-Preacher-Curl.mp4 نوشته آموزش حرکت جلوبازو هالتر لاری + سبک + سبک تر + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir پدیدار شد.
View Articleآموزش حرکت جلوران دستگاه + سبک + سبک تر + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2022/10/جلو-ران-دستگاه-خانم-Seated-Leg-Extension.mp4 نوشته آموزش حرکت جلوران دستگاه + سبک + سبک تر + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir پدیدار شد.
View Articleآموزش حرکت ساق پا دستگاه نشسته + سبک + سبک تر + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/04/ساق-پا-نشسته-دستگاه-آقا-Seated-Calf-Raise.mp4 نوشته آموزش حرکت ساق پا دستگاه نشسته + سبک + سبک تر + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir...
View Articleآموزش حرکت شکم دستگاه + سبک + سبک تر + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/04/شکم-دستگاه-آقاCrunch-Machine.mp4 نوشته آموزش حرکت شکم دستگاه + سبک + سبک تر + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir پدیدار شد.
View Articleآموزش حرکت لت جلو دست باز + سبک + سبک تر + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2022/12/زیر-بغل-سیم-کش-از-جلو-دست-باز-خانم-Wide-Grip-Lat-Pulldown.mp4 نوشته آموزش حرکت لت جلو دست باز + سبک + سبک تر + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول |...
View Articleآموزش حرکت پرس سینه هالتر + سبک + سبک تر + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/04/پرس-سینه-هالتر-آقاBarbell-Bench-Press-1.mp4 نوشته آموزش حرکت پرس سینه هالتر + سبک + سبک تر + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir پدیدار شد.
View Articleآموزش حرکت نشرجلو دمبل + سبک + سبک تر + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/04/نشر-از-جلو-جفت-دمبل-ایستاده-آقا-Dumbbell-Front-Raise-Standi.mp4 نوشته آموزش حرکت نشرجلو دمبل + سبک + سبک تر + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول |...
View Articleآموزش حرکت پشت ران دستگاه خوابیده + سبک + سبک تر + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2022/08/پشت-ران-دستگاه-خوابیده-آقا-Leg-Curl.mp4 نوشته آموزش حرکت پشت ران دستگاه خوابیده + سبک + سبک تر + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir پدیدار...
View Articleآموزش حرکت پشت بازو سیم کش + سبک + سبک تر + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2022/08/پشت-بازو-سیم-کش-ایستاده-آقاTricep-Extension.mp4 نوشته آموزش حرکت پشت بازو سیم کش + سبک + سبک تر + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir...
View Articleآموزش حرکت چرخش لگن به داخل نشسته + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/02/کشش-داخل-ران-نشسته.mp4 نوشته آموزش حرکت چرخش لگن به داخل نشسته + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir پدیدار شد.
View Articleآموزش حرکت پشت بازو دیپ دستگاه یا روی نیمکت + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2022/08/پشت-بازو-دیپ-آقا-Dip-Machine.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2022/11/111.mp4 نوشته آموزش حرکت پشت بازو دیپ دستگاه یا روی نیمکت + فیلم و...
View Articleآموزش حرکت شکم کرانچ چرخش با توپ + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/11/104-1.mp4 نوشته آموزش حرکت شکم کرانچ چرخش با توپ + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir پدیدار شد.
View ArticleClik here to view.
۵ روش هایی برای مقابله با استپ عضله
استپ عضله استپ عضله یا پرهیز از رشد عضلانی، واژه‌ای است که در بدنسازی استپ عضله استفاده می‌شود. تا به شرایطی اطلاق شود که عضلات نتوانند در دوره‌های طولانی‌تری در پاسخ به تمرینات بزرگ‌شویی رشد کنند. این...
View ArticleClik here to view.
ورزش هوازی ویژه بانوان
ورزش هوازی ویژه بانوان ورزش‌های هوازی برای خانم‌ها اثرات متعددی دارند که علمیاً تأیید شده‌اند. این اثرات شامل افزایش سلامت قلبی-عروقی، بهبود عملکرد مغزی و حافظه، کاهش استرس و اضطراب، بهبود انعطاف‌پذیری...
View Articleآموزش حرکت پشت ران توپ + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2024/02/پشت-ران-توپ.mp4 نوشته آموزش حرکت پشت ران توپ + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir پدیدار شد.
View Articleآموزش حرکت گام از کنار با کش + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2024/02/گام-از-کنار-با-کش.mp4 نوشته آموزش حرکت گام از کنار با کش + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir پدیدار شد.
View Article
