آموزش حرکت خارج ران صفحه + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2024/02/خارج-ران-صفحه.mp4 نوشته آموزش حرکت خارج ران صفحه + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir پدیدار شد.
View ArticleClik here to view.
نوشیدنی های قبل و بعد تمرین ( بدنسازی )
مقاله نوشیدنی های قبل و بعد تمرین در ابتدای این موضوع نوشیدنی های قبل و بعد تمرین باید گفت که قبل از تمرین بدنسازی، مهم است که بدن خود را به انرژی مناسب تامین کنید. مصرف کربوهیدرات‌های ساده مانند موز...
View Articleآموزش حرکت پهلو با دمبل ایستاده + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2022/12/881.mp4 نوشته آموزش حرکت پهلو با دمبل ایستاده + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir پدیدار شد.
View Articleآموزش حرکت نشرجلو و جانب ترکیبی دمبل + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2024/02/نشرجلو-وجانب-ترکیبی.mp4 نوشته آموزش حرکت نشرجلو و جانب ترکیبی دمبل + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir پدیدار شد.
View Articleآموزش حرکت نشرجانب و جلو دمبل + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2024/02/نشرجانب-و-جلو.mp4 نوشته آموزش حرکت نشرجانب و جلو دمبل + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir پدیدار شد.
View Articleآموزش حرکت نشرجانب و جلو دمبل + نشرجانب کش + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2024/02/نشرجانب-و-جلو.mp4 https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/12/نشرجانب-کش-cx.mp4 نوشته آموزش حرکت نشرجانب و جلو دمبل + نشرجانب کش + فیلم و توضیحات...
View Articleآموزش حرکت لت جمع نشسته + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/01/لت-جمع.mp4 نوشته آموزش حرکت لت جمع نشسته + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir پدیدار شد.
View Articleآموزش حرکت اسکات دمبل گام از کنار + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/02/28-پیاده-روی-اسکوات-جانبی-lateral-squat-walk.mp4 نوشته آموزش حرکت اسکات دمبل گام از کنار + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir پدیدار شد.
View Articleآموزش حرکت جلوبازو هالتر دوتکه + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2024/02/جلوبازو-دوتکه-۱.mp4 نوشته آموزش حرکت جلوبازو هالتر دوتکه + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir پدیدار شد.
View Articleآموزش حرکت ساق پا دستگاه ایستاده دوتکه + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2024/02/ساق-پا-دستگاه-دوتکه.mp4 نوشته آموزش حرکت ساق پا دستگاه ایستاده دوتکه + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir پدیدار شد.
View Articleآموزش حرکت جلوران دستگاه دوتکه + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2024/02/جلوران-دوتکه.mp4 نوشته آموزش حرکت جلوران دستگاه دوتکه + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir پدیدار شد.
View Articleآموزش حرکت سرشانه دستگاه دوتکه + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2024/02/پرس-سرشانه-دستگاه-دوتکه.mp4 نوشته آموزش حرکت سرشانه دستگاه دوتکه + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir پدیدار شد.
View Articleآموزش حرکت سرشانه اسمیت دوتکه + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2024/02/سرشانه-دوتکهه.mp4 نوشته آموزش حرکت سرشانه اسمیت دوتکه + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir پدیدار شد.
View Articleآموزش حرکت پشت ران دستگاه خوابیده دوتکه + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2024/02/پشت-ران-خوابیده-دوتکه.mp4 نوشته آموزش حرکت پشت ران دستگاه خوابیده دوتکه + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir پدیدار شد.
View Articleآموزش حرکت هاگ پا دستگاه دوتکه + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2024/02/هاگ-اسکات-دوتکه.mp4 نوشته آموزش حرکت هاگ پا دستگاه دوتکه + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir پدیدار شد.
View Articleآموزش حرکت باترفلای دستگاه دوتکه + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2024/02/باترفلای-دوتکه.mp4 نوشته آموزش حرکت باترفلای دستگاه دوتکه + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir پدیدار شد.
View Articleآموزش حرکت لت از پشت دوتکه + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2024/02/لت-دوتکه.mp4 نوشته آموزش حرکت لت از پشت دوتکه + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir پدیدار شد.
View Articleآموزش حرکت پرس بالاسینه هالتر + پارویی + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2023/04/پرس-بالا-سینه-هالتر-آقا-Incline-Bench-Press.mp4...
View Articleآموزش حرکت گرم کردن زیر بغل + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2024/02/گرم-کردن-زیر-بغل.mp4 نوشته آموزش حرکت گرم کردن زیر بغل + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir پدیدار شد.
View Articleآموزش حرکت تردمیل یک دقیقه تند یک دقیقه آرام + فیلم و توضیحات
https://bodyfull.ir/wp-content/uploads/2024/02/تردمیل-تند-و-آرام.mp4 نوشته آموزش حرکت تردمیل یک دقیقه تند یک دقیقه آرام + فیلم و توضیحات اولین بار در بادی فول | BodyFull.ir پدیدار شد.
View Article
